Souvent lorsque l'on dit non à quelque chose nous avons l'impression de dire non à la personne. Et ceci peut générer une mauvaise émotion liée à "je ne t'aime pas". Et la ça devient trop difficile de dire non. Mais pour faciliter le fait de s'affirmer vous pouvez expliciter le fait que vous êtes en train de dire non à la proposition mais que vous appreéciez beaucoup la personne. Vous pouvez également identifier à quoi vous êtes en train de dire oui lorsque vous dîtes non. Et c'est un super exercice, une belle façon de prendre soin de soi en choisissant en fonction de ce dont on a besoin.
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