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Comment retrouver un sommeil réparateur

Le sommeil est souvent mis à épreuve lorsque l'on a des enfants. Je te partage dance cette video des techniques qui m'ont aidé à trouver un sommeil réparateur. Nous allons voir l'importance de la régularité et des rituels qui incluent des activités de relaxation, réduire les excitants, et faire face à des périodes anxieuses grâce à des thérapies tels que la sophrologie et l'hypnose. Finalement, et pas moins important, il y a la respiration et la coherence cardiaque qui sont également très aidantes.


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Je m'appelle Emily Giraud, j'accompagne les femmes qui traversent une transition professionnelle ou personnelle à retrouver confiance et sérénité pour construire une vie à leur image. 
 
Je suis sophrologue, coach et consultante en image et j'ai créé un parcours unique qui allie ma boite à outil et un espace d'écoute et bienveillance pour vous accompagner à occuper pleinement votre place. 

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